Alsjeblieft! Gratis downloads

Kruidenoverzicht voor in je keukenkastje.

Kruiden voor pasta, Nasikruiden, bamikruiden, wrapkruiden, mexicaanse kruiden, overzicht en gratis download. Alsjeblieft! Koken zonder pakjes en zakjes, gezonde kruiden, goede basis, vers koken, verse maaltijden, lekker veel groenten. Voeding Harlingen.

Een handig overzicht met de kruiden die ik graag gebruik in mijn gerechten.

Hang dit overzicht in je keukenkastje, of bewaar het in je kookboek. Zo kun je altijd even kijken wat je ook alweer nodig hebt :) Niks is leuker dan koken met verse ingrediënten, een snufje van dit en een lepeltje van dat. Eet smakelijk!

Download
Kruidenmix basisoverzicht, gratis download. Alsjeblieft!
A personal essay.pdf
Adobe Acrobat document 394.2 KB

Leefstijloverzicht printable.

Leefstijloverzicht, eetdagboek, gratis download. Eten bijhouden, slaap bijhouden, beweging bijhouden, gevoel beschrijven. Inzicht in je leefstijl. Gezonder leven. Goede voeding. Advies in voeding Harlingen, Franeker, Leeuwarden, Friesland, Nederland.

Maak je gewoonten en drempels helder met behulp van deze printable. Loop je ergens tegenaan? Wil je gewoon eens bijhouden wat je eigenlijk allemaal doet op een dag, hoe je je voelt of wat je eet? Deze lijst gaat je helpen het overzichtelijk te maken. Misschien herken je na een paar dagen of weken een patroon, of leg je linkjes die je anders had gemist. 

Er staat niets tegenover, ik deel dit overzicht omdat ik het je gun dat je lekker in je vel zit. Van mij voor jou!

Download
Leefstijloverzicht Voedingsadvies Lieneke. Gratis download. Alsjeblieft!
Leefstijloverzicht VL.pdf
Adobe Acrobat document 182.5 KB

Weekmenu printable.

Gratis download weekmenu. Inzicht in je leefstijl en voeding. Lijstjes maken voor een gezond leefstijl. Geen keuzestress in de supermarkt. Gezond eten en leven. Voeding en leefstijl Harlingen, Franeker, Leeuwarden, Friesland. Afvallen zonder shakes.

Wordt je wel eens simpel van de gedachte aan wat je nu weer voor warme maaltijd moet verzinnen? Door een weekmenu op te schrijven maak je het jezelf zoveel makkelijker! 1) Je hoeft er maar één keer over na te denken. 2) Je kunt in één keer alle boodschappen doen, dus je staat niet meer om half 6 in de winkel om nog snel wat te halen. 3) Je kunt het zo indelen dat je veel minder weggooit. Eet je bijvoorbeeld de ene dag gekookte aardappels, kun je er de volgende dag gebakken aardappels van maken. 4) Wanneer je huisgenoten je vragen: 'Wat eten we vandaag?' schiet jij niet meteen in de stress. Kijk maar op het weekmenu! 5) Nu kun je het weekmenu dat ik iedere week op social media plaats op een leuke printable overschrijven en op de koelkast hangen! Of op het prikbord.. Naast de kalender.. Noem het maar :)

Download
Weekmenu, gratis download. Alsjeblieft!
Weekmenu eigen invulling VL.pdf
Adobe Acrobat document 124.4 KB

Gratis recepten