Posts met de tag gezond



Recepten · 27. oktober 2018
Het regent, het wordt kouder, de herfst is nu echt begonnen! Hoewel ik als klein meisje snert echt verschrikkelijk vond, ben ik het naarmate ik ouder werd steeds meer gaan waarderen. Tot ik op het punt kwam dat ik er dus ook écht zin in kreeg wanneer de herfst begon. Nu dus! Van de week heb ik de eerst pan snert van dit seizoen weer laten pruttelen. Er zijn ontelbaar veel manieren waarop je snert kunt bereiden, maar dit is hoe ik het heb gedaan. Simpele ingrediënten, simpele handelingen maar...
Recepten · 19. oktober 2018
Voor 4 porties Ingrediënten: - 100 gr zilvervliesrijst - 4 eieren - 2 uien - 2 preien - 2 lente-uitjes - 2 tenen knoflook - 4 theelepels kerriepoeder - 1 tl kurkuma - snuf nootmuskaat - klontje boter - 4 el bloem - 1,5 liter water - 1 bouillonblokje - 100 ml room of crème fraiche - peper - zout Bereiden: - Doe ruim water in een pan en breng dit aan de kook. Voeg de zilvervliesrijst toe en kook in zo’n 20 minuten beetgaar. - Schil en snipper de ui. - Maak de knoflook schoon. - Verwijder het...

05. oktober 2018
Wie weet beter wat jij nodig hebt dan jij? Wie weet hoeveel tijd jij hebt om te koken, hoe je je voelt na het drinken van 3 bakken koffie, of je verdrietig wordt van de blik op de weegschaal? Jij weet dit allemaal het beste, niemand anders! En toch luisteren we graag naar wat anderen zeggen dat we moeten doen. Je leest ergens dat kokosolie het beste is om je vlees in te bakken, dus je gaat naar de supermarkt om kokosolie te halen. Je hoort ergens dat je je flink af moet beulen in de sportschool...
Recepten · 01. oktober 2018
Dit recept heeft zoals je kunt zien aardig wat ingrediënten, en ja, je moet er even de tijd voor nemen, maar laat je daar niet door afschrikken! Het is namelijk een heeeeeerlijk recept! Hoe vaker je hem maakt, hoe vlotter het allemaal gaat, en zoals je kunt zien zijn alledaagse ingrediënten. De saus kun je ook prima gebruiken als bolognese-saus over de spaghetti. Maak wat extra en vries het in voor een dag waarop je geen zin of tijd hebt om te koken :) Dit recept is voor ongeveer 4 personen....

06. september 2018
Wanneer ik een nacht niet goed heb geslapen merk ik dat meteen aan mijn lichaam. Niet dat ik er dan meteen al wat mee doe, meestal kan ik er dan nog wel aardig overheen stappen en merkt niemand wat aan me. Ik ben nog aardig scherp en krijg de dingen die ik gepland heb wel af. Anders wordt het wanneer ik een paar nachten achter elkaar niet goed slaap. Bijvoorbeeld wanneer er een paar nachten een onvindbare mug op de slaapkamer zit (zoals nu..). Of als ik een nieuw plan heb voor Voedingsadvies...
24. augustus 2018
Ben jij toe aan verandering? Of misschien kan ik beter vragen, ben jij écht toe aan verandering? Ik vraag dit omdat je plan om gezonder te gaan leven een veel grotere kans heeft om te slagen wanneer je er om de juiste reden aan begint. Wanneer je poging de eerste keer niet slaagt, wordt de drempel hoger om er een volgende keer aan te beginnen. Dus.. Wil je veranderen voor jezelf, of denk je bijvoorbeeld dat je omgeving dit van je verwacht? Gezonder leven doe je uiteindelijk voor jezelf, maar...

20. augustus 2018
Iedereen weet hoe lastig het soms kan zijn om minder te snaaien. (Ik heb het dan over het eten van ongezonde tussendoortjes natuurlijk 😉) Het stilt snel je trek, je hoeft immers alleen de verpakking te openen en je kunt beginnen. Helaas betekent snaaien vaak dat je lichaam gevuld wordt met ongezond eten en je daardoor het gezonde eten laat staan. Hier 10 tips om dat om te draaien! - Doe geen boodschappen als je trek hebt. Inkoppertje, maar het gebeurt ons allemaal, wanneer je trek hebt heb...
Gezonde voeding helpt je lichaam sterk en gezond te blijven. Combineer met beweging en ontspanning voor een gezonde leefstijl. Leef jezelf gezond, zorg goed voor jezelf. Voor een persoonlijk adviesgesprek kom je naar voedingsadvies Lieneke in Harlingen.
12. augustus 2018
Een heerlijk recept voor verse basilicumpesto en gedroogde tomaatjes!

Recepten · 20. juli 2018
Bij ons is vandaag de zomervakantie begonnen! Zo in de laatste weken voor de vakantie is het bij ons thuis altijd wat hectisch. Er is altijd van alles te doen met dat mooie weer en mijn oudste dochter is midden in de zomervakantie jarig, dus die viert nog haar kinderfeestje naast alle andere laatste-week-schooldingen. En het is allemaal zo gezellig! Ik vind het soms wel lastig om dan nog even snel iets lekkers op tafel te zetten wat ook nog voedzaam is. Met alle gezelligheid schieten die...
28. juni 2018
Tijdens mijn zwangerschappen, ik heb een dochter van 6 en een dochter van 4, was ik heel actief bezig met gezond eten. Het liefst zoveel mogelijk voedzaam voedsel en zo min mogelijk 'troep'. Zo actief als ik er tijdens de zwangerschap mee bezig was, zo snel verloederde dat na de zwangerschap. Mijn aandacht, mijn tijd en mijn liefde ging naar mijn kinderen en gaandeweg besefte ik me dat ik veel te slecht voor mezelf zorgde. Soms was ik zo bezig dat ik gewoon vergat te eten, wat resulteerde in...