Posts met de tag begeleiding



15. september 2018
Eerst even uitleggen wat ik precies bedoel met beweging. Moet je nu fanatiek sporten en je uit de naad zweten? Dat kan, maar hoeft zeker niet altijd! Ik moet eerlijk toegeven dat ik hou van bewegen, maar intensief sporten heb ik vaak na een paar weken wel bekeken.. Toen ik nog dacht dat het nodig was om mezelf naar de sportschool te slepen en daar een uur zwetend en puffend door te brengen was de lol er al snel af voor mij! Er zijn (gelukkig) genoeg mensen die er wel veel plezier aan beleven en...
20. augustus 2018
Iedereen weet hoe lastig het soms kan zijn om minder te snaaien. (Ik heb het dan over het eten van ongezonde tussendoortjes natuurlijk 😉) Het stilt snel je trek, je hoeft immers alleen de verpakking te openen en je kunt beginnen. Helaas betekent snaaien vaak dat je lichaam gevuld wordt met ongezond eten en je daardoor het gezonde eten laat staan. Hier 10 tips om dat om te draaien! - Doe geen boodschappen als je trek hebt. Inkoppertje, maar het gebeurt ons allemaal, wanneer je trek hebt heb...

28. juni 2018
Tijdens mijn zwangerschappen, ik heb een dochter van 6 en een dochter van 4, was ik heel actief bezig met gezond eten. Het liefst zoveel mogelijk voedzaam voedsel en zo min mogelijk 'troep'. Zo actief als ik er tijdens de zwangerschap mee bezig was, zo snel verloederde dat na de zwangerschap. Mijn aandacht, mijn tijd en mijn liefde ging naar mijn kinderen en gaandeweg besefte ik me dat ik veel te slecht voor mezelf zorgde. Soms was ik zo bezig dat ik gewoon vergat te eten, wat resulteerde in...