Posts met de tag Voedingsadvies



21. november 2018
Veel van de voedingsadviezen zijn gericht op het verliezen van gewicht, maar uit ervaring weet ik dat niet iedereen gewicht wil verliezen, en tóch zijn of haar voedingspatroon aan wil passen. Hoe vaak ik wel niet te horen heb gekregen, wat ben je mager, eet je wel genoeg? Ben je niet ziek? Neem jij maar wat extra, je ziet eruit alsof je het kan gebruiken..'. Het is niet zo dat die opmerkingen me stoorden, ik wist wel dat het niet slecht bedoeld was. Soms merkte ik zelfs de afgunst op in wat...
Recepten · 27. oktober 2018
Het regent, het wordt kouder, de herfst is nu echt begonnen! Hoewel ik als klein meisje snert echt verschrikkelijk vond, ben ik het naarmate ik ouder werd steeds meer gaan waarderen. Tot ik op het punt kwam dat ik er dus ook écht zin in kreeg wanneer de herfst begon. Nu dus! Van de week heb ik de eerst pan snert van dit seizoen weer laten pruttelen. Er zijn ontelbaar veel manieren waarop je snert kunt bereiden, maar dit is hoe ik het heb gedaan. Simpele ingrediënten, simpele handelingen maar...

Recepten · 19. oktober 2018
Voor 4 porties Ingrediënten: - 100 gr zilvervliesrijst - 4 eieren - 2 uien - 2 preien - 2 lente-uitjes - 2 tenen knoflook - 4 theelepels kerriepoeder - 1 tl kurkuma - snuf nootmuskaat - klontje boter - 4 el bloem - 1,5 liter water - 1 bouillonblokje - 100 ml room of crème fraiche - peper - zout Bereiden: - Doe ruim water in een pan en breng dit aan de kook. Voeg de zilvervliesrijst toe en kook in zo’n 20 minuten beetgaar. - Schil en snipper de ui. - Maak de knoflook schoon. - Verwijder het...
05. oktober 2018
Wie weet beter wat jij nodig hebt dan jij? Wie weet hoeveel tijd jij hebt om te koken, hoe je je voelt na het drinken van 3 bakken koffie, of je verdrietig wordt van de blik op de weegschaal? Jij weet dit allemaal het beste, niemand anders! En toch luisteren we graag naar wat anderen zeggen dat we moeten doen. Je leest ergens dat kokosolie het beste is om je vlees in te bakken, dus je gaat naar de supermarkt om kokosolie te halen. Je hoort ergens dat je je flink af moet beulen in de sportschool...

Recepten · 04. oktober 2018
Dit gerecht is makkelijk, ontzettend smaakvol, van tevoren te bereiden, alleen basis ingrediënten nodig, perfect! Met deze hoeveelheid ingrediënten hadden wij er met 2 volwassen en 2 kinderen een prima portie. Wanneer je met meer bent of je wilt wat in het vooruit maken, doe dan alles bijvoorbeeld 2 keer. Oké, voor een heerlijke verse paprika-tomatensoep heb je nodig: - 2 rode paprika’s - 500 gram tomaten - 2-4 teentjes knoflook - 1 gesneden ui - Olijfolie - Groentebouillonblokjes - Zout...
Recepten · 01. oktober 2018
Dit recept heeft zoals je kunt zien aardig wat ingrediënten, en ja, je moet er even de tijd voor nemen, maar laat je daar niet door afschrikken! Het is namelijk een heeeeeerlijk recept! Hoe vaker je hem maakt, hoe vlotter het allemaal gaat, en zoals je kunt zien zijn alledaagse ingrediënten. De saus kun je ook prima gebruiken als bolognese-saus over de spaghetti. Maak wat extra en vries het in voor een dag waarop je geen zin of tijd hebt om te koken :) Dit recept is voor ongeveer 4 personen....

06. september 2018
Wanneer ik een nacht niet goed heb geslapen merk ik dat meteen aan mijn lichaam. Niet dat ik er dan meteen al wat mee doe, meestal kan ik er dan nog wel aardig overheen stappen en merkt niemand wat aan me. Ik ben nog aardig scherp en krijg de dingen die ik gepland heb wel af. Anders wordt het wanneer ik een paar nachten achter elkaar niet goed slaap. Bijvoorbeeld wanneer er een paar nachten een onvindbare mug op de slaapkamer zit (zoals nu..). Of als ik een nieuw plan heb voor Voedingsadvies...
24. augustus 2018
Ben jij toe aan verandering? Of misschien kan ik beter vragen, ben jij écht toe aan verandering? Ik vraag dit omdat je plan om gezonder te gaan leven een veel grotere kans heeft om te slagen wanneer je er om de juiste reden aan begint. Wanneer je poging de eerste keer niet slaagt, wordt de drempel hoger om er een volgende keer aan te beginnen. Dus.. Wil je veranderen voor jezelf, of denk je bijvoorbeeld dat je omgeving dit van je verwacht? Gezonder leven doe je uiteindelijk voor jezelf, maar...

20. augustus 2018
Iedereen weet hoe lastig het soms kan zijn om minder te snaaien. (Ik heb het dan over het eten van ongezonde tussendoortjes natuurlijk 😉) Het stilt snel je trek, je hoeft immers alleen de verpakking te openen en je kunt beginnen. Helaas betekent snaaien vaak dat je lichaam gevuld wordt met ongezond eten en je daardoor het gezonde eten laat staan. Hier 10 tips om dat om te draaien! - Doe geen boodschappen als je trek hebt. Inkoppertje, maar het gebeurt ons allemaal, wanneer je trek hebt heb...
Gezonde voeding helpt je lichaam sterk en gezond te blijven. Combineer met beweging en ontspanning voor een gezonde leefstijl. Leef jezelf gezond, zorg goed voor jezelf. Voor een persoonlijk adviesgesprek kom je naar voedingsadvies Lieneke in Harlingen.
12. augustus 2018
Een heerlijk recept voor verse basilicumpesto en gedroogde tomaatjes!

Meer weergeven