Posts met de tag Leefstijl



05. oktober 2018
Wie weet beter wat jij nodig hebt dan jij? Wie weet hoeveel tijd jij hebt om te koken, hoe je je voelt na het drinken van 3 bakken koffie, of je verdrietig wordt van de blik op de weegschaal? Jij weet dit allemaal het beste, niemand anders! En toch luisteren we graag naar wat anderen zeggen dat we moeten doen. Je leest ergens dat kokosolie het beste is om je vlees in te bakken, dus je gaat naar de supermarkt om kokosolie te halen. Je hoort ergens dat je je flink af moet beulen in de sportschool...
Recepten · 01. oktober 2018
Dit recept heeft zoals je kunt zien aardig wat ingrediënten, en ja, je moet er even de tijd voor nemen, maar laat je daar niet door afschrikken! Het is namelijk een heeeeeerlijk recept! Hoe vaker je hem maakt, hoe vlotter het allemaal gaat, en zoals je kunt zien zijn alledaagse ingrediënten. De saus kun je ook prima gebruiken als bolognese-saus over de spaghetti. Maak wat extra en vries het in voor een dag waarop je geen zin of tijd hebt om te koken :) Dit recept is voor ongeveer 4 personen....

15. september 2018
Eerst even uitleggen wat ik precies bedoel met beweging. Moet je nu fanatiek sporten en je uit de naad zweten? Dat kan, maar hoeft zeker niet altijd! Ik moet eerlijk toegeven dat ik hou van bewegen, maar intensief sporten heb ik vaak na een paar weken wel bekeken.. Toen ik nog dacht dat het nodig was om mezelf naar de sportschool te slepen en daar een uur zwetend en puffend door te brengen was de lol er al snel af voor mij! Er zijn (gelukkig) genoeg mensen die er wel veel plezier aan beleven en...
06. september 2018
Wanneer ik een nacht niet goed heb geslapen merk ik dat meteen aan mijn lichaam. Niet dat ik er dan meteen al wat mee doe, meestal kan ik er dan nog wel aardig overheen stappen en merkt niemand wat aan me. Ik ben nog aardig scherp en krijg de dingen die ik gepland heb wel af. Anders wordt het wanneer ik een paar nachten achter elkaar niet goed slaap. Bijvoorbeeld wanneer er een paar nachten een onvindbare mug op de slaapkamer zit (zoals nu..). Of als ik een nieuw plan heb voor Voedingsadvies...

24. augustus 2018
Ben jij toe aan verandering? Of misschien kan ik beter vragen, ben jij écht toe aan verandering? Ik vraag dit omdat je plan om gezonder te gaan leven een veel grotere kans heeft om te slagen wanneer je er om de juiste reden aan begint. Wanneer je poging de eerste keer niet slaagt, wordt de drempel hoger om er een volgende keer aan te beginnen. Dus.. Wil je veranderen voor jezelf, of denk je bijvoorbeeld dat je omgeving dit van je verwacht? Gezonder leven doe je uiteindelijk voor jezelf, maar...
Mild en liefdevol zijn naar jezelf. Onmisbaar wanneer je af wilt vallen, aan wilt komen of een gezond gewicht wilt behalen. Door persoonlijke adviesgesprekken ga je inzien dat een gezonde leefstijl van binnenuit komt. Gun jezelf gezondheid en liefde.
03. augustus 2018
Af en toe bedenk ik me dat ik nog steeds te streng ben voor mezelf. Al word ik wel milder, toch zijn er nog van die momenten dat ik baal van mezelf terwijl dat helemaal niet nodig is. Neem vanmorgen. Mijn dochters wilden wat eten dus die kregen beide een banaan. Mijn man en ik zaten aan de koffie, nog geen fruit gehad, en wij namen er een koekje bij. Terwijl ik dat koekje at en keek naar mijn dochters met hun banaan bekroop me toch een licht schuldgevoel. Waarom had ik nou niet eerst even een...

28. juni 2018
Tijdens mijn zwangerschappen, ik heb een dochter van 6 en een dochter van 4, was ik heel actief bezig met gezond eten. Het liefst zoveel mogelijk voedzaam voedsel en zo min mogelijk 'troep'. Zo actief als ik er tijdens de zwangerschap mee bezig was, zo snel verloederde dat na de zwangerschap. Mijn aandacht, mijn tijd en mijn liefde ging naar mijn kinderen en gaandeweg besefte ik me dat ik veel te slecht voor mezelf zorgde. Soms was ik zo bezig dat ik gewoon vergat te eten, wat resulteerde in...
23. juni 2018
Hoe ontspannener je omgaat het voeding, hoe makkelijker het is om je lichaam gezond te houden. Dubbel? Ongetwijfeld. Waar? Absoluut! Hoewel iedereen wel ontspannen met voeding en leefstijl om zou willen gaan is het voor veel mensen een ver-van-hun-bed-show. Bij veel gelegenheden voelen ze zich in meerdere of mindere mate schuldig over wat ze wel of niet eten, of rot over wat ze wel of niet doen voor hun gezondheid. Het gevolg daarvan is dat ze allerlei middelen en methodes aanpakken die...