Posts met de tag Gezondheid



21. november 2018
Veel van de voedingsadviezen zijn gericht op het verliezen van gewicht, maar uit ervaring weet ik dat niet iedereen gewicht wil verliezen, en tóch zijn of haar voedingspatroon aan wil passen. Hoe vaak ik wel niet te horen heb gekregen, wat ben je mager, eet je wel genoeg? Ben je niet ziek? Neem jij maar wat extra, je ziet eruit alsof je het kan gebruiken..'. Het is niet zo dat die opmerkingen me stoorden, ik wist wel dat het niet slecht bedoeld was. Soms merkte ik zelfs de afgunst op in wat...
06. september 2018
Wanneer ik een nacht niet goed heb geslapen merk ik dat meteen aan mijn lichaam. Niet dat ik er dan meteen al wat mee doe, meestal kan ik er dan nog wel aardig overheen stappen en merkt niemand wat aan me. Ik ben nog aardig scherp en krijg de dingen die ik gepland heb wel af. Anders wordt het wanneer ik een paar nachten achter elkaar niet goed slaap. Bijvoorbeeld wanneer er een paar nachten een onvindbare mug op de slaapkamer zit (zoals nu..). Of als ik een nieuw plan heb voor Voedingsadvies...

20. augustus 2018
Iedereen weet hoe lastig het soms kan zijn om minder te snaaien. (Ik heb het dan over het eten van ongezonde tussendoortjes natuurlijk 😉) Het stilt snel je trek, je hoeft immers alleen de verpakking te openen en je kunt beginnen. Helaas betekent snaaien vaak dat je lichaam gevuld wordt met ongezond eten en je daardoor het gezonde eten laat staan. Hier 10 tips om dat om te draaien! - Doe geen boodschappen als je trek hebt. Inkoppertje, maar het gebeurt ons allemaal, wanneer je trek hebt heb...
Mild en liefdevol zijn naar jezelf. Onmisbaar wanneer je af wilt vallen, aan wilt komen of een gezond gewicht wilt behalen. Door persoonlijke adviesgesprekken ga je inzien dat een gezonde leefstijl van binnenuit komt. Gun jezelf gezondheid en liefde.
03. augustus 2018
Af en toe bedenk ik me dat ik nog steeds te streng ben voor mezelf. Al word ik wel milder, toch zijn er nog van die momenten dat ik baal van mezelf terwijl dat helemaal niet nodig is. Neem vanmorgen. Mijn dochters wilden wat eten dus die kregen beide een banaan. Mijn man en ik zaten aan de koffie, nog geen fruit gehad, en wij namen er een koekje bij. Terwijl ik dat koekje at en keek naar mijn dochters met hun banaan bekroop me toch een licht schuldgevoel. Waarom had ik nou niet eerst even een...

28. juni 2018
Tijdens mijn zwangerschappen, ik heb een dochter van 6 en een dochter van 4, was ik heel actief bezig met gezond eten. Het liefst zoveel mogelijk voedzaam voedsel en zo min mogelijk 'troep'. Zo actief als ik er tijdens de zwangerschap mee bezig was, zo snel verloederde dat na de zwangerschap. Mijn aandacht, mijn tijd en mijn liefde ging naar mijn kinderen en gaandeweg besefte ik me dat ik veel te slecht voor mezelf zorgde. Soms was ik zo bezig dat ik gewoon vergat te eten, wat resulteerde in...
23. juni 2018
Hoe ontspannener je omgaat het voeding, hoe makkelijker het is om je lichaam gezond te houden. Dubbel? Ongetwijfeld. Waar? Absoluut! Hoewel iedereen wel ontspannen met voeding en leefstijl om zou willen gaan is het voor veel mensen een ver-van-hun-bed-show. Bij veel gelegenheden voelen ze zich in meerdere of mindere mate schuldig over wat ze wel of niet eten, of rot over wat ze wel of niet doen voor hun gezondheid. Het gevolg daarvan is dat ze allerlei middelen en methodes aanpakken die...