advies en begeleiding bij voeding en leefstijl
Op een bewustere manier omgaan met je lichaam en met voeding. Dat is in het kort wat ik je aan kan bieden. Door middel van kleine stappen je eetpatroon zo aanpassen dat je je lichaam opbouwt, sterk maakt en gezond kunt houden zonder regels, zonder continue diëten, en vooral: zonder oordeel. Want ieder lichaam is uniek, ieder lichaam is bijzonder! Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe knap het is dat je lichaam kan groeien, zichzelf kan verdedigen en zichzelf kan herstellen door wat jij eet en drinkt? Door hier af en toe even bewust van te worden en daarnaast door te leren luisteren naar je lichaam maakt de waardering en daardoor de drang om te zorgen voor dat geweldige lichaam des te groter!
wat ik wel voor je doe
- Je bewuster maken van de werking van je lichaam
- Je bewuster maken van de signalen die je lichaam geeft
- Je uitleggen wat voeding voor je kan doen
- Je uitleggen waar die voedingsstoffen inzitten
- Inzicht geven in je huidige eetpatroon
- Soorten honger helpen herkennen
- In kleine stappen grote veranderingen teweeg brengen
-Je eigen verantwoordelijkheid zichtbaar maken
wat ik niet voor je doe
- Je precies vertellen hoe laat je wat moet eten
- Je vertellen wat goed en slecht voor je is
- Je vertellen wat je wel en niet mag eten
- Calorieën schrappen om z.s.m. af te vallen
- Je streng toespreken wanneer je je niet precies aan het plan houdt
Persoonlijke begeleiding en advies
Hoogstwaarschijnlijk weet jij heel goed wat goed voor je is en wat je beter kunt laten. Toch kan het heel lastig zijn om dat dan ook daadwerkelijk te doen. In dat geval is het goed om iemand te hebben die een duidelijk plan voor je op kan stellen en je daar ook bij begeleid. Dit betekent gelukkig niet dat je aan strenge regels hoeft te voldoen! Door middel van persoonlijke gesprekken en een stappenplan speciaal voor jou ontworpen mag je beginnen aan het liefdevol zorgen voor je lichaam.
KIJK
met je ogen
RUIK
met je neus
PROEF
met je tong
GENIET
met je hart
Intuïtief eten
Intuïtief eten begint met bewust leven. Het is belangrijk om je eigen lichaam te leren kennen. Wat voel ik en hoe reageer ik op verschillende voedingsstoffen, op te weinig slaap of te veel beweging? Neem de tijd om te vertragen, neem de tijd om te luisteren naar je lichaam zodat je weet wat het nodig heeft. Zo weet je hoe je het best voor je lichaam kunt zorgen. Om je hierbij te helpen bied ik een losstaande 1 op 1 workshop aan, of een pakket waarbij ik je langere tijd kan begeleiden.
Wat zeggen anderen?
Zeer prettige ervaring om met Lieneke te praten. Ze heeft heel veel kennis en goede tips. Erg waardevol om mee te hebben gedaan! Ga zo door lieve Lieneke, je bent een top vrouw!! - Linda
Ik heb echt wat aan jouw gesprek gehad. Vooral het stuk dat je je bewust moet worden van hoe je je bij eten voelt. Ik vond het heel fijn dat je 'gewoon' alleen je sokken aan had. Een verrassend presentje ter afsluiting van ons gesprek. Werd zeer gewaardeerd. - M.
advies en begeleiding
Klik op de afbeelding om door te gaan naar de bijbehorende pagina.
workshops i.s.m. Droom durf doe deel
stap voor stap begeleiding
'Creëer je persoonlijke leefstijl' programma
Het verschil tussen zijn wie je bent
en wie je wilt zijn.. is wat je doet